মাথাব্যথা হলে অনেকেই সঙ্গে সঙ্গে ওষুধ খেয়ে নেন, কিন্তু সব সময় সেটিই প্রথম সমাধান নয়। অনেক ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত পানি পান করা, কিছুক্ষণ শান্ত পরিবেশে বিশ্রাম নেওয়া এবং ভালোভাবে ঘুমালেই ব্যথা কমে যায়। দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে মাঝেমধ্যে বিরতি নিন এবং চোখকে বিশ্রাম দিন। সময়মতো খাবার খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলেও মাথাব্যথা হতে পারে।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপও মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ। তাই প্রতিদিন কিছুটা হাঁটাহাঁটি, হালকা ব্যায়াম বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন উপকার করতে পারে। তবে যদি মাথাব্যথা বারবার হয়, খুব তীব্র হয় বা এর সঙ্গে জ্বর, বমি, ঝাপসা দেখা কিংবা হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যথা গুরুতর শারীরিক সমস্যারও লক্ষণ হতে পারে। তাই শুধু ব্যথা কমানোর চেষ্টা না করে, এর প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করাও জরুরি।