ভিটামিন ডি শরীরের হাড়, দাঁত, পেশি এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনের অভাব হলে শুরুতে অনেক সময় স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। তবে দীর্ঘদিন ঘাটতি থাকলে হাড় ও পেশিতে ব্যথা, শরীর দুর্বল লাগা, সহজে ক্লান্ত হয়ে যাওয়া, পেশিতে টান ধরা এবং হাঁটাচলায় অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে ঘন ঘন সর্দি-কাশি বা সংক্রমণ হওয়ার প্রবণতাও বাড়তে পারে।
শিশুদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে, আর বয়স্কদের হাড় ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। নিয়মিত সকালের রোদে ১৫–৩০ মিনিট থাকা, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিযুক্ত মাছ, ডিমের কুসুম ও ফোর্টিফাইড দুধ খাওয়া উপকারী হতে পারে। তবে শুধুমাত্র লক্ষণ দেখে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি নিশ্চিত করা যায় না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করে নিশ্চিত হওয়া এবং প্রয়োজন হলে সঠিক মাত্রায় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।